Rechaso ta algo cu nos tur mester trata cu ne na un momento den nos bida. No semper amor lo ser corespondi , y, laga nos ta honesto, casi tur relacion tin un punto y un fin. Si bo ta pasando den un situacion asina, nos a prepara algun conseho pa cura e herida di rechaso cu lo yuda bo hopi.
Superando un rechaso amoroso ta rekeri tempo y compromiso. Ta normal cu awor bo tin hopi sentimento negativo, y compronde esaki ta parti di e proceso. Nos ta priminti bo cu si bo refleha riba nos pasonan pa cura e herida di rechaso bo por recupera di dje y lanta bo bista riba loke ta warda bo den futuro.
7 paso pa cura e herida di rechaso
Un articulo publica den Dialogues in Clinical Neuroscience na 2015 a examina e emocionnan cu ta produci despues di e rechaso. El a haya cu hende ta desaroya sentimento di jaloezie, soledad, nostalgia, culpa, berguensa, ansiedad social, tristesa i rabia.
Otro investigacion publica den Science na 2003 a calcula cu e dolor cu rechaso ta causa ta similar na dolor fisico. Esaki si nos considera e reaccion cu e cerebro ta produci pa cu esaki. Cu tur esaki nos ke bisa bo cu loke bo ta sinti awe ta perfecto natural y cu no ta pasobra bo ta exagerando e transcendencia di e episodio.
Pa e reflexionnan cu nos lo duna riba con pa cura e herida di rechaso nos a tene cuenta cu un contexto amoroso. Sinembargo, e por sirbi bo tambe pa rechasa trabou, pa rechasa un amistad of cualke otro situacion cu bo ta considera.
- Acept’e
Cura e herida di rechaso ta cuminsa cu aceptacion
Aunke e por bira un tiki tristo, pensa y acepta cu rechaso ta real ta e prome paso pa cura.
Si, e prome paso pa cura e herida di rechaso ta pa acept’e. Esaki ta hopi mas facil pa skirbi cu pa haci, ya cu e ta un proceso bastante complica. Sinembargo, bo no por sali for di e waf si bo no acepta cu bo a wordo rechasa.
Entre otro, esaki ta pasa pa respeta e decision di e persona ey. Bo mester ta consciente cu ser humano ta liber pa acepta of rechasa otro su proposicionnan, di manera cu bo no por haci nada pa obliga nan scochi loke bo ke. Acepta e rechaso ta acepta e principio aki, cu naturalmente ta implica un ehercicio di humildad.
Tambe ta traduci den tuma distancia, cuminsa ehecuta e prome pasonan pa cera e ciclo, sa cu bo ambicionnan actual lo no materialisa y evita culpa e persona. Acepta cu bo a wordo rechasa ta nifica cu bo ta realisa e realidad, un realidad cu bo tin dilanti di bo.
Si bo ta kere cu e realidad aki no ta existi, of cu bo por haci algu pa cambie na bo manera, anto lo bo cay mas y mas den e pos. Manera nos lo wak aki rato, esaki no ta nifica sconde bo sentimentonan of fingi cu e no a duel bo. Al contrario, e ta encera asimila cu un hende a expresa cu e no ta coresponde cu e amor cu bo ta profesa na dje di forma expresivo.
- Brasa bo sentimentonan
Manera nos a bisa na principio, e cocktail di sentimento cu bo ta sinti awor ta completamente normal. Bo ta desaroya un of otro cu mas intensidad segun hopi variabel, maske bo ta sigur cu bo ta experencia tur.
E dolor ta esun mas caracteristico, despues di cua ta sigui esun di tristesa y rabia. E ultimo cos cu bo mester haci ta reprimi e emocionnan aki, ya cu haci cu nan no ta existi no ta implica elimina nan. Al contrario, loke bo ta haci ta sconde nan pa nan surgi mas of menos laat for di bo. Nan lo haci esaki como frustracion y insatisfaccion cu un intensidad y repercusion hopi mas halto.
Naturalmente, acepta bo emisionnan no ta nifica cu nan ta controla bo. Si, e ta yora ora bo mester yora y sinti bo tristo ora e emocion aki invadi bo; pero e ta siña maneha nan tambe. Si no, tur bo dia lo ta condiciona pa nan y lo bo no haya un luga pa otro manera goso y speransa surgi.
- Siña un les
Manera otro experencianan di bida, cura e herida di rechaso ta haci door di haya un siñansa di dje. Naturalmente, bo no tin cu hacie den e prome dianan, pero despues di un par di siman bo mester evalua na un manera obhetivo kico bo por siña for di esaki.
Por ehempel, e strategia cu bo a uza durante e coqueteo no tabata e strategia corecto, cu bo tabata hopi directo of cu bo expectativanan tabata hopi halto. Sea manera ta, bo ta haci un ehercicio di reflexion pa bo haya sa cua ta e erornan cu bo a comete y con bo por mehora nan den futuro.
Naturalmente, bo por no haya nada pa rescata. Manera nos a menciona caba, boluntad liber ta algu cu bo mester respeta; pasobra esun cu ta stima un hende no ta nifica cu bo amor ta ser contesta. Hasta esaki ta un gran les, un cu lo sirbi bo pa bo siguiente experiencianan amoroso.
- Busca sosten den bo amigonan
Pa cura e herida di rechaso mester probecha di e amistadnan
E sernan keri ta pa duna sosten den e momentonan mas dificil di bida, incluyendo situacionnan di rechaso.
Bo amigo- y famianan por yuda hopi den e proceso aki, di manera cu nunca bo no ta laga nan un banda. Ta hopi comun cu nos ke enfrenta e experencia aki so, y hasta isola nos mes for di otronan. E ta compronde cu bo amigo- y famianan ta pa apoya bo den e sorto di momentonan aki.
Nan no solamente por ofrece bo un schouder pa sostene bo mes riba dje, pero nan por yuda bo balora cosnan den perspectiva y duna bo conseho util. Tambe, nan por sirbi bo como un distraccion pa bo no pensa riba dje atrobe y atrobe. No duda den haci actividadnan pa bo cuminsa recupera i cura e herida di rechaso.
- Corda ken bo ta y kico bo ta capaz di haci
Manera investigadonan ta indica, autoestima abou ta un di e contestanan clasico na rechaso. Aunke bo ta un persona cu un confiansa solido, ta inevitabel cu e ta wordo afecta un tiki despues di un episodio di e tipo aki.
Pues, pa cura e herida di rechaso bo mester corda ken bo ta y kico bo ta capaz di haci. No laga e experencia aki resulta den un mal opinion pa bo, un cu por stroba bo den bo siguiente biahenan amoroso. Tin hopi manera pa recupera bo autoestima, di manera cu aki nos ta laga bo algun idea.
- Sigui dilanti
Cu esaki nos ta referi na no tuma un paso atras i isola bo mes for di tur loke ta rondona bo. Bida ta sigui, y e lo hacie semper riba e margen di tur rechaso. Mantene un compromiso cu bo trabou, interactua cu bo famia, amigonan y colega, dedica tempo pa bo habitonan, haci deporte y crea espacio di distraccion ta solamente un forma pa sigui.
Sin duda por ta algo dificil den e prome dianan, ya cu bo lo recorda continuamente cu bo a wordo rechasa. Precisamente sigui cu bo bida lo permiti bo reduci e momentonan cu bo mente ta blanco, y lo recorda bo tambe cu tin hopi cos den dje cu bo ta balora.
- No laga esaki condiciona bo siguiente experencianan
Finalmente, un manera pa bo recupera di un rechaso amoroso ta pa no laga e condiciona bo experencianan cu ta bini. cu esaki nos no ke stimula bo mesora pa cuminsa sali cu un otro hende; solamente pa bo no cera bo mes completamente na e idea aki despues cu bo ta sinti bo prepara.
Manera nos a menciona caba, cura e herida di rechaso ta algu hopi complica, un proceso cu cada persona ta experencia diferente. Tin hende cu ta recupera den un of dos dia, y tin otro cu ta tuma luna. E consehonan aki lo sirbi como sosten pa bo por recupera i anima bo mes pa biba bo bida sin bira lomba pa experencia amoroso nobo pa miedo di desilusion.
