Por doctor Nestor Benitez
EXISTE ALGUNA MEDICINA PARA BAJAR DE PESO
Saludos mis queridos lectores y feliz inicio de semana. Ante Todo quisiera aclarar que la obesidad es una enfermedad crónica de alta prevalencia en la mayoría de los países del mundo y es caracterizada por el aumento de la grasa corporal, y esta asociada a mayor riesgo para la salud.
La causa fundamental del sobrepeso y la obesidad es un desequilibrio energético entre calorías consumidas y calorías gastadas. Se ha visto una tendencia universal a tener una ingesta de alimentos ricos en grasa , sal y azúcares , pero pobres en vitaminas, minerales y otros micronutrientes . El Otro aspecto de relevancia es la disminución de la actividad física producto del estilo de vida sedentario. Muchos de los pacientes obesos presenta con frecuencia fluctuaciones de peso , provocando disminución y aumento del peso , conocido como síndrome de Yo-Yo. La obesidad se considera un importante factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares, la diabetes mellitus tipo 2, los trastorno del aparato locomotor y algunos canceres ( endometrio , mama y colon ) el riesgo de contraer estas enfermedades aumenta con el mayor grado de obesidad.
Siempre nos pregunta si existe un medicamento para adelgazar , y claro que existen como son los inhibidores del apetito y diuréticos lo cual no recomendamos ya que tienen efectos secundarios incómodos o Incluso peligrosos y otros no tienen ningún beneficio médico demostrado.
Han existido un sin fin de medicamentos supresores del apetito los cuales no pasan el juez del tiempo , hacen un boom y después caen por su propio peso, esto debido en parte a sus efectos secundarios lo cual lleva al abandono , otros no dan resultados a todas la personas , y lo cierto es que muchos quieren una solución mágica para bajar de peso sin poner cuidado en su alimentación y actividad física. La Administracion de alimentos y medicamentos de los Estados Unidos ( FDA) ha aprobado 4 medicamentos de venta supervisada para la perdida de peso de usos prologando , algunos de los cuales disminuyen el apetito , otros interfiriendo con la absorción de las grasas y hasta antidepresivos para bajar la ansiedad. Lo cierto es que segun mi criterio médico no son una solución para bajar de peso, son costosos, no están cubiertos por seguros médicos , tienen acción limitada de su uso , tienen efectos secundarios y potencial abuso.
Lo que si les puedo decir con propiedad que el único secreto que existe sobre este tan sonado tema es el déficit calórico que es el estado en el que se encuentra el cuerpo cuando quemas más calorías de las que ingieres , sencillo, verdad ? Es como la matemática. Ustedes han escuchado que el desayuno es la comida más importante del día ? Es cierto , ya que es la primer fuente de energía después de un largo periodo de ayuno y el no desayunar contribuye a una mayor probabilidad de padecer de obesidad y diabetes. Debes ser más cuidadoso en la elección de tus alimentos desde el momento que visitas el supermercado para hacer tu compra, asegúrate te comprar alimentos saludables Es importante aclarar que no teman a las proteínas magras la cuales son pollo , carne , pescado huevos y legumbres ya que esas son saludables y beneficiosas , y lo que se debe tomar en cuenta es bajar contenidos de grasas y carbohidratos , para ayudar a bajar de peso y a su vez sea beneficioso para la salud, ya que mejora los valores del colesterol y de triglicéridos , disminuye el riesgo de presión arterial alta, síndrome metabólico y la diabetes. Los carbohidratos no se de puede eliminar en forma repentina o radical ya que puede ocasionar debilidad , dolor de cabeza , fatiga, calambres musculares , estreñimiento o diarrea.
El ejercicio es una parte muy importante de un estilo de vida saludable , ya que previene problemas de salud, aumenta la energía y puede ayudar reducir el estrés. Yo recomiendo que hagan al menos 40 minutos de ejercicios continuos y repetirlo al menos con una frecuencia de 4 días a la Semana. El ejercicio regular contribuye al bienestar mental , además de fisico, aumenta el autoestima a medida que mejora tu apariencia por la practica regulardel ejercicio, ademas que ayuda al fortalecimiento de huesos y musculos.
Es importante cambiar ese mal hábito del refresco, las bebidas de colas son las de mayor consumo a nivel mundial y son las que mas azúcares tienen y sugiero cambiarlas por agua, jugos o bebidas de bajo contenido calorico.
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