Gaslighting ta haci un persona cuminsa duda di su mes, di su percepcionnan, emocionnan y sentimentonan. Asina e ta bira vulnerabel na abuso i manipulacion. Nos ta mustra bo con pa identifc’e mesora cu e sosode.
Nos relacionnan cu otro hende mester ta luganan sigur, agradabel y ta enrikece. Desafortunadamente, abuso ta mas presente cu nos por imagina. Ora ta basa riba agresion of comportacionnan visibel, ta mas facil pa e victima y su sernan cerca identifica kico ta sosode. Sinembargo, kico ta sosode ora violencia ta tuma luga na un nivel sutil y confuso? con pa identifica gaslighting?
Den e ultimo añanan a bin un avance grandi na nivel social ora di expone y condena abuso emocional. Asina mas y mas hende ta logra identifica ki ora nan ta sufriendo y ta dicidi di pidi yudansa.
Sinembargo, gaslighting no semper ta ser identifica como tal. E ta cu su dinamica ta basa, precisamente, riba confundi e victima y kit’e di su capacidad pa confia den su mes.
Kisas bo a tende e termino aki prome of esaki ta bo prome contacto cu ne. Den tur caso, nos ke splica bo algun di su manifestacionnan mas comun, pero mas dificil pa detecta, pa bo por actua si bo sufri di dje na un momento.
Kico ta gaslighting?
Gaslighting ta un tipo di abuso psicologico of emocional cu ta consisti di confundi e victima y hiba e na duda di su mes, di su percepcion, di su memoria y hasta di su bon boluntad. E termino ta bini di e obra teatral di 1938 y e despues pelicula di 1944 cu ta carga e mesun nomber.
Den e pelicula e protagonista ta logra isola y destabilisa su casa mentalmente manipulando e iluminacion y zonidonan den su cas. Despues e ta nenga cu e fenomenonan aki ta sosode. Asina e ta cuminsa kere cu e ta perde su sentido comun.
Di manera similar, esunnan cu ta sufri di gaslighting ta termina desconectando di nan mes, di nan intuicion y instinto. Nan ta cuminsa duda di nan propio rasonamento y ta termina bou di control y manipulacion di e agresor.
E fenomeno aki por tuma luga den relacionnan di tur sorto, aunke ta resulta specialmente dañino ora e ta produci den relacionnan emocional estrecho. Por ehempel, esunnan cu ta mantene pareha of mayornan cu nan yiu.
E nivelnan den cua e abuso aki ta aplica por varia y su manifestacionnan ta varia for di loke ta mas visibel te na loke ta mas sutil. Asina, bo por conoce algun di su caracteristicanan principal, manera e echo cu e abusado ta acusa e victima di ta loco of di ta mucho sensitivo, of cu e ta gaña hasta den presencia di prueba. Sinembargo, nos ke papia di otro tipo di situacionnan relaciona cu kisas bo a pasa aden.
Algun forma di gaslighting cu bo por a ignora
Gaslighting ta tuma luga gradualmente i progresivamente, di manera cu esun cu cuminsa sufri di dje no ta realisa loke ta pasando. Ademas, algun di nan manifestacionnan por wordo confundi cu loke ta sosode hopi biaha den hopi relacion di pareha.
1. Proyeccion
Bo a yega di sinti cu bo pareha ta pone den bo sentimentonan, pensamentonan of accionnan cu no ta di bo? Ademas ,bo ta mira cu bo ta pasa dor di e fayo, e falta y e mal actitudnan cu realmente ta pertenece na dje? Esaki ta loke ta yama proyeccion y ta un di e mecanismo envolvi den abuso emocional.
E persona infiel ta acusa su pareha constantemente di gañ’e; e persona controlado ta pleita cu e otro pa su control; y esun cu ta abusivo y toxico ta convence su compañero cu en realidad ta e ta esun cu tin actitudnan malo pa e relacion.
E ta zona? cu esaki, e persona ta logra kita e responsabilidad di su actonan y desvia tension for di su mes, ya cu e pareha mester enfoca su energianan den defende nan mes for di e atakenan cu e ta ricibi.
Proyeccion na gaslighting.
E proyeccion ta deriva den e otro culpa propio, pa corta atencion di e foco real.
2. Isolacion
Pa algun hende ta natural pa kita of neglisha nan amigonan y famia ora nan tin pareha. Aunke esaki ta dañino den tur caso, ora e ta motiva pa e intencionnan scondi di e otro e ta sigur un bandera cora (mal señal) di gaslighting.
Si bo pareha purba di convence bo cu bo sernan cercano no ta stima bo, no preocupa pa bo, gaña bo of no tene bo na consideracion, tene cuidado! Asina e ta logra haci bo desconfia di tur hende, ta priva bo di otro relacionnan social y ta hiba bo na un relacion di dependencia den cual bo tin solamente e. Sin sosten externo, bo ta hopi mas exponi y vulnerabel na abuso cronico.
3. Destruccion di identidad
Bo a bandona bo tendencia- y gustonan for di tempo cu bo ta den un relacion? Bo opinionnan, bo estilo of bo prioridadnan a cambia? Kisas bo ta kere cu esaki ta un proceso natural y necesario pa un pareha funciona, pero den realidad ta un trampa berdadero.
Esun cu ta aplica gaslighting ta convence su victima progresivamente cu tur loke e ta kere, sinti, dicidi of gusta ta inadecua. Asina, e ta destrui e identidad di e otro persona, lagando e persona incapaz pa dicidi y pensa pa su mes.
4. Ausencia di rasonamento y dialogo
Desacuerdo ta normal den cualkier conexion humano, pero cu suerte, dialogo y negociacion ta yuda nos yega na un teritorio comun. Ora bo ta den un dinamica di violencia emocional, combersacionnan afirmativo y racional ta briya pa bo ausencia.
Un miembro di e pareha ta nenga di scucha e peticionnan i sentimentonan di e otro of ta ofrece contestanan confuso cu ta desvia di e topico.
No ta importa con solido bo argumentonan ta of con rasonabel e demandanan ta, e otro persona lo logra cambia e situacion, ta nenga bo sentimentonan y lo sigui cu e mesun dinamica. No lo tin reflexion, cambio ni reconocimento di culpa.
5. Busca aliadonan
Ta comun cu den un discusion di pareha tur dos miembro ta deshaci di un persona confiabel, ta expone nan situacion y ta busca conseho. Sinembargo, esun cu ta practica gaslighting ta purba convence e ambiente cu su pareha ta loco of ta iracional.
Asina e ta logra cu e otro personanan ta rechasa e kehonan of e peticionnan di yudansa di e victima. Ademas, e ta aumenta e sensacion di e muhe cu e a perde su bon boluntad.
Despues di tur cos, si niun hende no ta parce di mira con dañino of inhusto nan situacion ta, si tur hende ta parce di ta alinea cu e version di nan pareha, kisas ta e ta realmente esun cu tin un precision robes.
6. Culpabilidad
Bo pareha ta haci bo responsabel pa tur discusion y conflicto? E ta indica bo como e culpabel di tur su mal actitudnan y comportacionnan? Esaki ta un dinamica peligroso, ya cu e ta pone bo den un posicion di impotencia y sin defensa.
Si bo compañero maltrata bo, falta respet of daña bo di un manera of otro, bo no solamente no por reclama, pero tambe bo mester asumi cu bo a causa cu esaki a sosode. Sea kico cu pasa, bo ta responsabel. Si bo ta haciendo cu esun cu ta stima bo asina tanto ta comporta su mes asina malo, realmente mester tin fayo grandi den bo.
Si bo tin e tendencia di yega na e tipo di conclusion aki, pidi yudansa. Naturalmente, bo ta bira victima di abuso emocional i e situacion aki por ta hopi peligroso. Semper corda cu ta bo mes so ta responsabel pa bo actonan.
7. Anulacion di persona
E destino final di un relacion den cual gaslighting ta tuma luga ta e anulacion di e persona cu ta sufri di dje. E maltrato psicologico, e confusion, e atake y e falta di claridad ta termina na agota su instinto di preservacion y lucha.
Finalmente, e ta entrega su mes na manipulacion, perde confiansa den su mes y termina creyendo e version y palabra di e abusado. Ora e duda ta asina grandi, ora e imagen di bo mes no ta stabiel mas, e unico solucion ta parce di ta resigna y ta cay den cansancio extremo.
Un muhe cu tiki autoestima pa gaslighting.
E meta final di e abuso emocional aki ta caba cu e personalidad, cu un autoestima abou cu ta hopi peligroso.
E manera cu bo ta sinti ta yuda bo identifica gaslighting
Si bo enfoca riba identifica abuso di bo pareha, bo por cay den confusion, duda y excuus cu ta sostene tur e tipo di dinamicanan aki. P’esey, si bo ke sa si bo ta sufriendo di gaslighting, puntra bo mes con bo ta sinti.
Hopi biaha bo ta duda di bo mes? Bo ta kere cu bo no por confia bo percepcionnan, instinto of emocionnan? Bo a asumi cu bo ta mucho emocional of mucho exagera? Bo a perde e conexion cu ken bo tabata, cu ken bo ta stima y cu kico bo tabata stima haci?
Si bo contesta na e preguntanan anterior ta afirmativo, ta hopi probabel cu bo a sufri abuso psicologico. Den e caso aki, ta importante pa bo busca yudansa den bo ambiente cerca i den profesionalnan cu ta cualifica.
E secuela di gaslighting ta afecta identidad, autoestima y confiansa. Nan ta rekeri un proceso completo pa nan cura. Sinembargo, esaki ta e caminda pa liberacion y reconexion cu e parti esencial di bo cu abuso a haci bo perde.
